LA ALIMENTACIÓN INFLUYE EN LA CALIDAD DEL SUEÑO

La alimentación es uno de los principales factores que intervienen directamente con el sueño. Los tipos de nutrientes que se consumen tienen una influencia directa en la calidad y cantidad de horas de descanso, que se puede tener en la noche. Según explica la Dra. Ana Altamirano, nutricionista de Vita Alimentos, “Existen productos que contienen sustancias que afectan al sistema nervioso central como el café, bebidas